अपने दाँत ब्रश करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

 यदि आप अपने दाँत ब्रश करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में अनिश्चित हैं , तो आपको विशेषज्ञों से बहुत मदद मिलने की संभावना नहीं है।

एक नए अध्ययन में कहा गया है कि डेंटल एसोसिएशन और टूथपेस्ट और टूथब्रश कंपनियां दांतों को ब्रश करने के सबसे प्रभावी तरीके पर सहमत नहीं हैं , और उनकी सलाह "अस्वीकार्य रूप से असंगत" है।

इंग्लैंड में यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने 10 देशों, टूथपेस्ट और टूथब्रश बनाने वाली कंपनियों और दंत पाठ्यपुस्तकों में दंत संघों से ब्रश करने की सिफारिशों की जांच की।

ब्रिटिश डेंटल जर्नल में के अध्ययन के अनुसार, जांचकर्ताओं को ब्रश करने की तकनीक, कितनी बार ब्रश करना है और कितनी देर तक, की सिफारिशों की एक विस्तृत श्रृंखला मिली । अध्ययन लेखकों ने कहा कि निष्कर्ष उचित ब्रशिंग पर बेहतर शोध की आवश्यकता को उजागर करते हैं।

लेखक को अपने दाँत ब्रश करने के लिए सबसे अच्छे तरीके पर ध्वनि की जानकारी होने की आवश्यकता है ," दंत चिकित्सक स्वास्थ्य के प्रोफेसर ऑबरे शीहैम ने अध्ययन के बारे में कहा।

"अगर लोग एक दंत चिकित्सा संघ से एक बात सुनते हैं, एक टूथब्रश कंपनी से और कुछ उनके दंत चिकित्सक से, कोई आश्चर्य नहीं कि वे कैसे ब्रश करने के बारे में उलझन में हैं। इस अध्ययन में हमें विभिन्न स्रोतों से अस्वीकार्य रूप से असंगत सरणी मिली," शीहैम। एक विश्वविद्यालय समाचार विज्ञप्ति में कहा।

शीहैम ने कहा, "दंत चिकित्सा संघों को इस बात के अनुरूप होने की आवश्यकता है कि विधि किस विधि से प्रभावी हो, इस पर आधारित हो।" "सबसे अधिक चिंता की बात है, दंत संघों द्वारा सुझाए गए तरीके दंत चिकित्सा पाठ्यपुस्तकों में उल्लिखित सर्वश्रेष्ठ के समान नहीं हैं। यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि जटिल तकनीक एक साधारण कोमल स्क्रब से बेहतर है।"

अध्ययन में पाया गया कि सबसे आम तौर पर अनुशंसित विधि धीरे-धीरे टूथब्रश को छोटे-छोटे गतियों में आगे पीछे करना है ताकि खाद्य कणों, पट्टिका और बैक्टीरिया को ढीला किया जा सके। हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह बुनियादी स्क्रबिंग से बेहतर है, शोधकर्ताओं ने कहा।

"एक साधारण क्षैतिज स्क्रबिंग गति के साथ धीरे से ब्रश करें, दंत पट्टिका को प्राप्त करने के लिए 45 डिग्री के कोण पर ब्रश के साथ। बहुत कठिन ब्रश करने से बचने के लिए, मुट्ठी की बजाय पेंसिल की पकड़ के साथ ब्रश को पकड़ें। यह सरल विधि पूरी तरह से प्रभावी है। 

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